Hälsosam viktminskning för Kvinnor – Hitta Garcinia Cambogia Svar

garcinia

Kvinnor är generellt mer medvetna om sin kropp och vikt jämfört med män – och det är därför som kvinnor är oftast offer för bedrägliga metoder för viktminskning och produkter. Medias bild av penna tunn modeller och skådespelerskor inte hjälpa. I själva verket, denna ohälsosamma idealisering av smalhet hamnar ohälsosamma Garcinia Cambogia matvanor och krasch kostvanor.

Som en kvinna, du bör förstå är att för att uppnå en riktigt vältränad kropp, du behöver för att starta och driva igenom ett program som främjar hälsosam viktminskning för kvinnor. Sådana program inte lova omedelbar viktminskning – vad du får i stället sker gradvis men hållbara förbättringar i din kropp. Undvik ätstörningar och andra möjliga problem genom att hålla sig till hälsosam viktminskning för kvinnor .

Förståelse Garcinia Cambogia viktminskning

garcinia

Vetenskapligt, vikt förlust processen med att förlora vikt genom minskning av kroppsfett. Viktminskning är i allmänhet rekommenderas att överviktiga individer och för att de som är överviktiga. Fetma kan mätas genom en body mass index (BMI) eller del av en vikt av hennes höjd.

Det finns två metoder för att förlora vikt: avsiktligt och oavsiktligt. Avsiktlig viktminskning innebär en medveten ansträngning för att gå ner i vikt. Olika metoder för viktminskning inkluderar diet, motion och viktminskning produkter såsom diet piller och plåster. För extreme viktminskning, man kan genomgå kirurgi kliniker.

Oavsiktlig viktminskning, å andra sidan, är oftast ett resultat av sjukdom. Det beror på om du lider eller har lidit en svår kroppen komplikation eller sjukdom. Oavsiktlig viktminskning oftast resultat från sjukdomar såsom cancer, diabetes och andra metabola problem.

Att förstå den “perfekta” kroppen för kvinnor

Det första steget till en sund viktminskning för kvinnor är att sätta ett realistiskt och sunda mål. Det finns vetenskapliga och medicinska riktlinjer för att hjälpa dig att avgöra din idealvikt. Nedan är en idealisk vikt sortiment för kvinnor enligt olika höjder.

Höjd (fot/tum) idealvikt (Pounds)

  • 5′ 0″ 97-127
  • 5′ 1″ 100-132
  • 5′ 2″ 103-136
  • 5′ 3″ 107-140
  • 5′ 4″ 110-145
  • 5′ 5″ 113-149
  • 5′ 6″ 117-154
  • 5′ 7″ 121-159
  • 5′ 8″ 124-164
  • 5′ 9″ 128-168
  • 5′ 10″ 132-173
  • 5′ 11″ 135-178
  • 6′ 0″ 139-183

Vad du inte ska göra

Crash diet och modefluga kostvanor. Studier har visat att krasch kostvanor eller tom kalori dieter är ineffektiva och kan bara resultera i viktökning under senare år. Modefluga kostvanor också fungerar inte i det långa loppet, vilket ofta resulterar i allvarliga komplikationer om de utförs på felaktigt sätt. Därför är en sund viktminskning program för kvinnor är den perfekta lösningen på viktproblem.

Fn: s granskade produkter kost. Piller kost och diet patchar är några av de produkter som säljs rampantly och öppet på marknaden idag. Men USFDA har hävdat att flera av dessa läkemedel har inte genomgått noggranna tester av regeringen. Alltså, de långsiktiga effekterna av dessa produkter är fortfarande okänd. Konsumenterna uppmanas att ta dessa produkter med noga övervägande och inte lätt falla offer för ad fordringar och skumma konsumenternas omdömen. Tänk på att vissa av dessa läkemedel kräver inget recept och kan köpas av vem som helst – i vilken ålder som helst.

Rätt sätt: Hälsosam viktminskning för kvinnor

Det enda hälsosam viktminskning program för kvinnor är detta: rätt kost och motion. Det finns inga genvägar för att gå ner i vikt. Intag av bantningspiller och med hjälp av kost patchar kan fungera på kort sikt, men det finns inte tillräckligt med studier för att förstå de långsiktiga effekterna av dessa produkter. Även vetenskapsmän är också fortfarande ovetande om biverkningar av dessa produkter.

När förlora vikt, kom ihåg att tänka på att vara för smal är inte alltid detsamma som att vara frisk. Faller under dina ideal body mass index kan vara farligt.

Rådgör med en professionell

Till att börja med en hälsosam viktminskning program för kvinnor, först rådgöra med en expert. Prata med en nutritionist eller dietist. Han eller hon kan hjälpa dig att förstå om din kropp och din vikt. Han kan även ge dig goda råd om vad viktminskning metoder som du kan anpassa för att hjälpa dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Att skära ner på kalorier

Nästa steg till en hälsosam viktminskning för kvinnor är att skära ner på mängden mat du äter. Att skära ner på kalorier och annat skräp mat kommer att hjälpa dig att trimma ner din vikt och leva en mer hälsosam livsstil. Några av de livsmedel som du bör bli av med är:

  1. Att byta ut läsk och läsk med vatten.
  2. Byta helmjölk för mellanmjölk eller lättmjölk för mellanmjölk.
  3. Att äta mindre lunch än vanligt.
  4. Minska intaget av socker i te och kaffe.
  5. Med mindre portioner av den mat som du tycker om.
  6. Undvika en andra portion till middag.
  7. Att klippa ut det onyttiga godsaker som godis, söta kex och chips mellan Garcinia Cambogia måltider.
  8. Att skära ner på öl och alkohol.

LEAVE A REPLY